الصودا للأطفال

+

مشروبات صحية للأطفال أون espaol Bebidas saludables الفقرة لا poblacin INFANTIL نحن نعلم من المهم أن يحصل الأطفال على تناول الأطعمة الصحية، ولكن ماذا عن الحصول عليها على متن الطائرة مع المشروبات الصحية ما شرب الأطفال يمكن أن تؤثر بشكل كبير عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها وكمية من الكالسيوم (اللازمة لبناء عظام قوية) أجسادهم الحصول عليها. خدمة المياه والحليب للأطفال من جميع الأعمار والماء والحليب هي أفضل الخيارات، لذا دعوهم التدفق. بالاضافة الى وجود صفر السعرات الحرارية، والماء هو التعطش للعطش لا من السكر. و 1 كوب من الحليب لديها 300 ملليغرام من الكالسيوم، لذلك لها مساهمة كبيرة لتلبية الاحتياجات اليومية تشايلدز. هيريس كيف تحتاج الكثير من الاطفال الكالسيوم كل يوم: الأطفال الصغار (من سن 1-3 سنوات): 700 ملليغرام من الاطفال يوميا من الكالسيوم (من سن 4-8 سنوات): 1000 ملليغرام للأطفال الأكبر سنا (من سن 9 إلى 18 سنة): 1300 ملليغرام المبادئ التوجيهية الغذائية الحالية للحصول على الحليب أو منتجات الألبان أو ما يعادل مشروبات الصويا المحصنة هي: أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم 2-3 شرب 2 كوب (480 مل) كل يوم. يجب أن الأطفال من 4 إلى 8 لديها 2 كوب (600 مل) في اليوم الواحد. يجب أن أطفال 9 و كبار السن لديها 3 أكواب (720 مل) في اليوم الواحد. اختيار الخالية من الدهون (الخالي من الدسم) أو قليل الدسم (1) منتجات الألبان أكثر من مرة. عندما يشرب الاطفال الكثير من عصير، مشروبات عصير، المشروبات الرياضية، والمشروبات الغازية، ويمكن لهذه المشروبات حشد من الحليب التي يحتاجون إليها. المشروبات السكرية أيضا يمكن أن تتراكم على السعرات الحرارية. ويبين هذا المخطط السعرات الحرارية والسكر في المشروبات المختلفة: وضع حدود على عصير إذا كان طفلك يحب عصير، ومن المؤكد أن خدمة 100 عصير. كما اتبع الحدود الموصى بها: ما يصل إلى 6 أشهر من العمر: لا عصير 6-12 أشهر من العمر: لا يزيد عن 2-4 أونصات (120 مل) في اليوم الواحد، وخدم دائما في كوب 1-6 سنة: 4-6 أونصات ( 120-180 مل) من عصير يوميا 7-18 سنة: 8-12 أوقية (240-360 مل) من عصير يوميا قل لا لليتم تقديم عادة للأطفال مشروبات الصودا لينة، ولكن ليس لديهم القيمة الغذائية ومرتفعة في السكر. شرب الصودا وغيرها من المشروبات الغنية بالسكر يمكن أن يسبب تسوس الأسنان. الكولا والمشروبات الغازية الأخرى التي عادة ما تحتوي على مادة الكافيين، التي لا أميل للأطفال المحتاجين. وبالإضافة إلى ذلك، والمشروبات الغازية يمكن أن يأخذ مكان من الحليب الغنية بالكالسيوم. وجدت إحدى الدراسات أنه، في المتوسط، وشربت مرحلة ما قبل المدرسة أقل من الموصى به 16 أوقية من اللبن يوميا في حين أن شرب 8 أوقية من المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة (وليس بما في ذلك 100 عصير الفاكهة). إذا بدأت عادات الصودا عند الاطفال قليلا، وهناك احتمالات أنها سوف شرب كميات متزايدة كما يتقدمون في السن. في الأطفال الأكبر سنا والمراهقين، وقد تم ربط الشرب الصودا إلى الزيادة المفرطة في الوزن وغيرها من المشاكل. وقالت فيه ان العديد من الاطفال مثل الصودا وتطلب ذلك. وكقاعدة عامة، لا خدمتها للرضع والأطفال الصغار، أو مرحلة ما قبل المدرسة. مع الأطفال الأكبر سنا، والسماح لهم معرفة بها مرة واحدة في واحد في حين المشروبات. لا منعه تماما إذا كان أطفالك مثل ذلك بين الحين والآخر ل thats MDASH المحتمل لجعله أكثر جاذبية ويجعلها أكثر ميلا للتطرف عندما تحصل التاريخ فرصة مراجعة: نوفمبر 2014Is الكافيين الصودا موافق للأطفال ابني يسأل دائما عن الكافيين ينة مشروبات. هل هو موافق للسماح له يكون لهم ندش] مارلا ه فكرة جيدة للحفاظ على استهلاك الكافيين إلى أدنى حد ممكن، وخاصة في الأطفال الأصغر سنا. فإن الآثار المترتبة على المشروبات التي تحتوي على الكافيين على الطفل أن يكون أكثر وضوحا من على الكبار لان الاطفال تزن أقل ولا تزال تنمو وتتطور. الكافيين هو الذي يكون دواء ينتج طبيعيا في أوراق وبذور العديد من النباتات. كما قدم لها بشكل مصطنع، وأضاف أن بعض الأطعمة. عند مستويات منخفضة، يمكن أن الكافيين تجعل الناس يشعرون أكثر يقظة وحيوية. في كلا من الصغار والكبار، على الرغم من الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب العصبية، اضطراب في المعدة، والصداع، ومشاكل النوم. خصوصا في الأطفال الصغار، فإنه لا يأخذ الكثير من الكافيين لإنتاج هذه التأثيرات. الكافيين أيضا يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل القلب وبعض أمراض الجهاز العصبي والسلوكي. بسبب قلقها إزاء الآثار السلبية للكافيين، والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) لا يشجع استهلاك الكافيين لجميع الأطفال. يتم لا الولايات المتحدة لديها مبادئ توجيهية لتناول الكافيين والاطفال، ولكن المبادئ التوجيهية الكندية توصي بأن مرحلة ما قبل المدرسة لا يحصلون على أكثر من 45 ملليغرام من الكافيين يوميا. الذي يكون متوسط ​​كمية الكافيين الموجود في 12 أونصة (355 مليمترا) علبة الصودا أو أربع 1.5 أونصة (43 غراما) قضبان حليب الشوكولاته. من الجيد أيضا أن نتذكر أن الكثير من المشروبات المحلاة بالسكر (مع أو بدون كافيين) يمكن أن يؤدي إلى السمنة وتسوس الأسنان. تاريخ المراجعة: يوليو 2013 المزيد عن هذا الموضوع مشاركة هذه الصفحة باستخدام: ملاحظة: يؤدي النقر على هذه الروابط يأخذك إلى موقع خارج عن السيطرة KidsHealths. ملاحظة: جميع المعلومات في KidsHealth174 هي للأغراض التعليمية فقط. للحصول على المشورة الطبية محددة، التشخيص، والعلاج، واستشارة الطبيب. 169 1995- وقد قدمت المؤسسة. كل الحقوق محفوظة. الصور التي تقدمها وقد قدمت المؤسسة، ستوك، غيتي، كوربيس، فير، مكتبة الصور العلوم، صور المصدر العلوم، شترستوك، وClipart. comSoda يساهم في مشاكل السلوك بين المشروبات المحلاة بالسكر لدى الأطفال الصغار هي واحدة من الأسباب الرئيسية في السمنة كما تم اتصال الوباء، لكن المشروبات الغازية إلى المشاكل السلوكية لدى المراهقين. يبدو أن الارتباط يمتد إلى الأطفال الصغار أيضا. بين الأطفال بعمر 5 سنوات، وفقا لأحدث البحوث، أظهر أولئك الذين شربوا المزيد من المشروبات الغازية المحلاة بالسكر زاد العدوان والانسحاب وصعوبة تولي اهتماما من أولئك الذين شربوا أقل أو أي من المشروبات. It8217s المرة الأولى التي تم تتبع آثار المشروبات الغنية بالسكر لقضايا السلوك بين الأطفال الصغار جدا. لكن النتائج تعكس اتجاهات مماثلة في أوساط المراهقين دراسة 2011 نشرت في دورية الوقاية من الإصابات وجدت أن المراهقين الذين شربوا أكثر من خمس علب من المشروبات الغازية أسبوعيا كانوا أكثر احتمالا كبيرا أن يحمل السلاح وتصرفت بعنف تجاه أقرانهم وأفراد الأسرة والتواريخ . ذكرت دراسة أخرى من نفس الكتاب أن استهلاك كميات كبيرة من المشروبات الغازية وارتبط مع مجموعة من السلوكيات العدوانية أو ذات الصلة المزاج، ومن القتال، والشعور بالحزن أو اليأس ليجري حتى الانتحار. في أحدث دراسة، التي نشرت في مجلة طب الأطفال، ذكر الآباء أن 43 من الذين تتراوح أعمارهم بين 5 سنوات المشاركة في الأسر الهشة ودراسة رفاه الطفل شرب حصة واحدة على الأقل من الصودا كل يوم، و 4 يستهلك أربعة حصص أو أكثر يوميا. من أجل تقييم العلاقة بين المشروبات الغنية بالسكر ومشاكل السلوك، والباحثون في اعتبارهم عدة عوامل يمكن أن تؤثر على السلوك، بما في ذلك الاكتئاب mothers8217 والوجبات الغذائية children8217s. حتى بعد هذا التعديل، وجد العلماء علاقة ذات دلالة إحصائية بين أكثر من استهلاك المشروبات الغازية والسلوكيات العدوانية التي شملت تدمير people8217s غيرها من المتعلقات، والدخول في معارك ومهاجمة الآخرين جسديا. ما الذي يجعل الاطفال-شرب الصودا والمشروبات 8220Soft جامحة بحيث يتم المنتجات التي تحتوي على المياه الغازية، عالي الفركتوز شراب الذرة، الأسبارتام، بنزوات الصوديوم، الفوسفوريك أو حمض الستريك، وغالبا ما الكافيين، أي التي قد تؤثر على سلوك المجهزة للغاية، 8221 واضعي الكتابة. الكافيين هو السبب المرجح، منذ إتصال دراسات أخرى المجمع مع تغيرات في مستويات الهرمونات التي يمكن أن تغير الطريقة التي مازالت تنمو العقول تصور وتقييم المخاطر. لأن الكافيين يمكن أن يعمل على العديد من أنظمة الدماغ، ولكن لا يزال هناك القليل من المعلومات عن تأثيره على الأطفال الصغار، وادارة الاغذية والعقاقير التحقيق حاليا سلامة الكافيين التي يتم إضافتها إلى المواد الغذائية التي يستهلكها الأطفال والمراهقين، مثل المشروبات، ورقائق، وحتى صمغ. السكر في المشروبات الغازية قد تؤثر أيضا على السلوك، على الرغم من أن الاتصال هو أكثر قتامة. ذكرت دراسة حديثة أن حتى في الجرعات يعتبر متوسط ​​للاستهلاك البشري حوالي أربعة علب من المشروبات الغازية في اليوم السكر له آثار سامة على الفئران. إضعاف قدرتها على إقامة الأراضي والتكاثر. 8220There العديد من المتغيرات غير معروفة القول ما إذا كان أو لم يكن السكر يسبب العدوان، 8221 يقول جودي كابلان، وهو خبير التغذية اختصاصي تغذية مسجلة لأكاديمية التغذية وعلم التغذية. 8220I تعتقد أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات مثل هذا أن نفهم حقا ما الغذائية دور (السكر) يلعب في العدوان لدى الأطفال. سيتعين علينا أن نرى ما confirms.8221 المستقبل في حين أن صناعة المشروبات قد اتخذت خطوات للحد من وصول children8217s إلى المشروبات الغازية الغنية بالسكر توفير خيارات صحية مثل الماء، وعصائر الفاكهة والحليب الخالي من الدسم في المدارس instead8211the الدراسة تسلط الضوء على مدى انتشار استهلاك المشروبات الغازية هو في الولايات المتحدة حتى بين صغار السن. ووفقا للمتحدث باسم رابطة المشروبات الأميركية، الشركات الأعضاء لا تشجع أو تسويق استهلاك المشروبات الغازية للأطفال في الفئة العمرية التي شملتها الدراسة، ولكن حتى الآن استهلاك عالية بين الأطفال doesn8217t يبدو لمساعدتهم على إنشاء والحفاظ على علاقات صحية مع الأصدقاء والعائلة. الكسندرا Sifferlin كاتبة ومنتجة للوقت Healthland. تخرجت من كلية ميديل جامعة نورث وسترن للصحافة.